À paraître

Stretching pour Seniors

Pour la plupart des personnes âgées de plus de 60 ans, les douleurs et les raideurs articulaires ainsi que la mobilité réduite sont des luttes quotidiennes et constantes.. Mais vieillir n'a pas à être si éprouvant physiquement. Dans Stretching pour seniors, vous trouverez des exercices d'étirement pour favoriser la facilité de mouvement, la mobilité sans douleur et, surtout, un vieillissement en bonne santé. Le livre contient des exercices d'étirement faciles à faire qui aident à améliorer la flexibilité et à renforcer son corps en toute sécurité. L'ouvrage comprend des étirements doux qui peuvent être adaptés à tous les niveaux de condition physique et à toutes les capacités, afin que chacun puisse améliorer sa flexibilité à son propre rythme. Des illustrations claires montrent exactement comment faire chaque exercice et maximiser les bienfaits physiques des étirements. Le livre comprend également une section Entraînements qui aidera le lecteur à atteindre ses objectifs de formation..